ile wody

[...] bardziej świadczy o tym to co pisałem wcześniej czyli nie masz żadnego obycia z zawodami.Plan który tu wkleiłeś jest inny niż podał go grrubas...dlaczego?Jak sobie zliczyłem ile Ci wychodzi tygodniowo km to wyszło mi 56km i tak masz w każdym tygodniu,sory ale takim czymś to się jedynie zajedziesz i zniechęcisz.To tyle z mojej strony.Zrobisz jak [...]

masa rośnie nie tyle co od kreatyny, a od dodatniego bilansu energetycznego; jeśli będziesz przyjmował kreatynę oraz dokładnie tyle, ile spalasz, to możesz liczyć na wzrost siły, a nie masy; staraj się wybierać kreatyny nie powodoojące zbytniej retencji wody, np. jabłczan (tcm olimp) albo ester (CrEster)

[...] swoje zapotrzebowanie, z tego na początek odjąć 200 kcal i obserwować minimum 2 tygodnie jaka będzie reakcja. Inna sprawa, że katering dietetyczny często bywa "na oko", o ile kalorie zwykle się zgadzają o tyle z makro może być różnie. Wystarczy że będzie więcej kcal z tłuszczu a mniej z węgli i już waga może pójść w dół, bo zejdzie trochę [...]

[...] podsmazacie cebule do miekkosci to to wrzucacie tunczyka z wody (troche w chacie wali ryba alenie szkodzi :) ) dodajecie koncentratu pomidorowego oraz przyprawy i ziola (ile i jakie kto lubi - polecam sol pieprz oregano i bazylie) jak jest za suche mozna podlac woda troche, dla intensywniejszego smaku mozna tez dac kostke rosolowa tak [...]

Masz smakowe dodatki do wody firmy mr.big (mineral low carb) Możesz tutaj w sklepie na forum sobie zamówić. Nie pamiętam ile kosztuje, ale starcza na kilka miesięcy taka butla.

juz tlumacze :) to jest podobna ta cala tejemnica kolego ze odcinamy wszystko co nabiera nam wody a zyskujemy czysta sucha mase i sile...max bialka po prostu no i ta dietka jest okolo 5-6 tygodni bardzo wazne jest wtedy spozywanie soku greapfrutowego oraz zamiany tluszczy na olej MCT lub na olej lniany... to nie ma na celu zrobienie wymiaru tylko [...]

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody?

paczke dzisiaj odebralem. jak zwylke wszystko gra. dzieki ale mam takie pytanie: wczesniej kupilem provit 85, na ktorego opakowaniu podobnie jak na system protein 80 jest napisane: 7 plaskich lyzek (ok 35g) na 100-150 mleka lub wody, itd... w provit 85 znalazlem miarke plasikowa na ktorej sa liczby (domniewam ze oznaczaja objetosc) do 30 wlacznie. [...]

[...] osiągnąłeś w tak krótkim czasie i w mgnieniu oka zorientujesz sie że te 40 cm to lipa jakaś, będziesz chciał więcej ale ni h.u.j.a , więcej nie pujdzie choćbyś nie wiadomo ile koksu w siebie władował. każdy tak ma jak nie wykożysta swojego potencjału bez saa i szybko łapie sie za koks bez prawie żadnej wiedzy, spędzisz potem wiele miesięcy na [...]

[...] Niekoniecznie trzeba jeść co 2-3h. Równie dobrze możesz jeść 3-4 posiłku w ciągu dnia i też będzie dobrze. ;-) Wody zależnie od tego ile potrzebujesz 2-5l. Woda najlepiej średniomineralizowana, chyba, że masz niedobory minerałów/intensywnie trenujesz to możesz wysokomineralizowaną pić. Lepiej skupiać się [...]

no sluchaj zeby nie utrudniac sobie zycia preanalizowalbym diete ktora masz teraz o ile masz jakas i poprostu "wyscyscil ja" wyrzucil zbednie kalorie , cukru i wegle proste ew zmniejszyl porcje , wyrzucil carbo po treningu . Na tej zasadzie. Zaczal od prostych rozwiazan bo nawymyslasz potem naukladasz nowe plany zywieniowe i tak sie zakrecisz ze [...]

[...] wysokoresztkowej, starajac sie jesc mozliwie duzo niskoprzetworzonych posilkow. Teraz ok. 35% kalorii mam z NNKT i w zasadzie z pasa tez troszke leci. Zeby sie wypowiedziec, ile tluszczu mozesz miec w diecie, trzebaby znac stan Twoich arterii. Jezeli Cie stac, to sprobowalbym 25% kal z tluszczy ( NNKT ), 1.8gr bialka/kg masy ciala, reszta [...]

Ile masz wzrostu? 15 kg na cyklu to mozesz nabrac ale wody z tluszczem ...

No to ile mikro elementow masz w linku a tak ogolnie to staram sie jak najmniej slodyczy (chociaz nadal jem ich zaduzo ale jest coraz lepiej) pije z 1l-1.5l czystej wody dzienie zywoe sie glownie ryzem jem go okolo 400g dzienie ,kromeczkami do szkoly z pasztetem,szynka itp co wieczor jem platki kukurydziane, czesto jakies jajka,ziemniaki. [...]

4 tygodnie to za mało na taki cykl? Ile ciągnac aby dać później odpocząć? I czy mam pić dużo wody przy braniu tego? Bo szczerze mało płynów spożywam

[...] aktywności itp. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na witaminy to poczytaj " Normy żywienia " Jarosza ale dla Ciebie wystarczy, że będziesz spożywał urozmaicenie i zdrowo, odpowiednią ilość warzyw, owoców itp. Człowiek składa się z 66 % z wody, wiec odpowiedź już masz :) ale nie trzeba pić do każdego posiłku, tyle ile potrzebuje Twój organizm

[...] cykl - skoro masz kase na arimidex to nie zaluj i dorzuc go do cyklu na poczatku 3ciego tygodnia stosujac cwiartke tabletki dziennie. Anapolon jest silnym androgenem (o ile masz oryginal) wiec zastosowanie Arimidexu ktory swietnie spelni funkcje antyestrogenu i zapobiegnie retencji wody spowodowanej przez Anapolon lepiej niz Nolvadex. Przy [...]

Ile dodać soli i miodu na 1,5 l. wody?

Więc mam dietę tylko nie umiem rozpisać ile g na mase ciała czego to moja dieta Śniadanie jajecznica (1 żółtko i 4 białka z jaj) 2 posiłek 2 kanapki z szybką sałata ,rzodkiewka i innymi zdrowymi warzywami 3 posilek (przed silka) Z 2 banany i paluszki rybne FROSTY przygotowane w piekarniku bez tłuszczu SIŁKA 4 posiłek (po siłce) piersi z kurczaka [...]

[...] Wszędzie Sławy użyczają swojego wizerunku ale tylko w kulturystyce walą wprost, że są kim są dzięki odżywce X. Pewni, że kupować tańsze. Poczytajcie o Ostrowi i o tym ile kosztują witaminy i te związki w hurcie- pare złoty. Któryś koleś kupił np 1kg tauryny. w cenie białka. Co znaczy markowe? Jak Vitalmax kupi rekl. w TV to ooo już będzie [...]